TRE®
TRE®
Stressz-, feszültség- és traumaoldó gyakorlatok
Jelentkezés a 2026 őszi 7+1 alkalmas TRE® csoportba
Jelentkezési form:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScSJYFFXmnsvzp0PqrF1zU6iqTzv-x7i4j8P97HkFiTNxihLg/viewform?usp=dialog
A zárt csoportban zajló alkalmak során a résztvevők elsajátíthatják a TRE® technikát és az otthoni gyakorlás során felmerülő kérdéseket is megvitatjuk.
A 2027. január 13. ai +1 alkalom haladó intervenciókra, személyre szóló ajánlásokra, további gyakorlással kapcsolatos kérdések átbeszélésére ad lehetőséget.
Az első alkalom nyitott, ezután zárul be a csoport.
A kurzus TRE® oktatására nem ad jogosultságot.!!
Első alkalom: 2026. szeptember 23
további 6 alkalom: október 7, 21, november 4, 18, december 2, 16
+1 alkalom: 2027 január 13
Helyszín: 1072 Budapest, Rákóczi út 36. 2.em 3/a
Jelentkezési form:
1 alkalom díja. 10.000 ft. A kurzus teljes ára hiányzás esetén is kifizetendő.A helyedet az első alkalom díjának kifizetésével tudod biztosítani szeptember 1.-éig. A fennmaradó összeget két részletben is tudod fizetni.
A csoportot vezeti: Jarovinszkij Vera tanácsadó szakpszichológus, kiképző integrált kifejezés és táncterapeuta, előadóművész, EMDR practitioner, nemzetközi TRE® provider, traumaszakember
További információ: verajaro@yahoo.com, www.trehungary.org, www.traumakozpont.hu, www.jarovinszkijvera.hu
A TRE® módszer
Ha életünkben a korábbi tapasztalatainkat hosszú ideig fennálló negatív élmények, stressz vagy akár traumatizáció jellemezte, ezeket a fájdalmas, frusztráló, feszültségteli emlékeket a testünk elraktározza. Az izmokban és kötőszövetben és a szervekben feszültség, blokk keletkezik, amely hosszú távon védőpajzsként szolgálva véd minket akár egy jelentéktelen szituációban is. A korábbi negatív élményhez hasonló ún. "trigger" helyzeteket az idegrendszer újra és újra veszélyforrásként azonosítja, amely megakadályozza, hogy az "itt és most"-ban adekvátan reagáljunk a helyzetre. Elkapcsolódunk testünktől vagy éppen pánikreakciót élünk át, túlcsordulnak az érzelmek, vagy a lefagyás, dermedtség állapotába kerülünk. Kialakulhat krónikus szorongás, alvászavar, extrém érzelmi hullámzások, szenvedélybetegségek, izületi fájdalmak, ingerlékenység, impulzivitás, krónikus fáradtság, depresszió, testi megbetegedések.
TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercises)
• támogatja
a "jelen pillanatban levést", a stabilabb, földeltebb testi,
-mentális és érzelmi állapotainkat
• megsegíti a "testbe
kapcsolást", hogy testünkkel barátságos és biztonságos
kapcsolatot alakítsunk ki
• növeli az érzelemszabályozási
képességet és öngondoskodási készséget
• fejleszti a
testi és szellemi ellenálló képességet
• csökkenti a
szorongást, az álmatlanságot, a poszttraumatikus stressz tüneteket
(pl: disszociáció, túlcsordulás) és segíti az azokkal való
megküzdést
• csökkenti a testi fájdalmakat és
izomfeszültségeket, enyhítve a fizikai húzódásokat, a krónikus
fájdalmat, szomatikus betegségek tüneteit
• a kötőszövet
(a fascia) és az izmok lazításával segíti elő a mozgékonyságot
és rugalmasságot, különösen a medence/kismedence területén.
•
oldja a nemi szervek szöveti feszültségét, a menstruációs
görcsöket, segíti a ciszta, mióma felszívódását.
•
kikapcsolja és újraindítja az idegrendszer állapotából eredő
neuro-izomfeszültséget.
A David Berceli által- közel 30 évvel ezelőtt- kidolgozott módszere különböző izomcsoportok és a csípő horpaszizom aktiválásával olyan neurogén remegést, vibrálást indít el a testben, amely biztonságos és szabályozható módon segít a feszültség és traumatikus események testi lenyomatainak oldásában, segít visszatalálni a test öngyógyító képességéhez és erőforrásaihoz. A neurogén izomremegés egy olyan természetes reakció, amely a madarakban, emlősállatokban a stresszélmény következményeként jelenik meg. Olyan, mint egy kisülés, és a célja a belső neurofiziológiai egyensúly helyreállítása. Ez a remegés egy mélyizom-láncból származik, kifejezetten a csípő-horpaszizmunkból (psoas) ered és felfelé halad a gerincvelőben, feloldva a feszültséget a keresztcsonttól a koponyáig. A horpaszizom az utolsó öt deréktáji csigolyától indul a gerinc alsó vége felé, és áthalad a medencén míg be nem illeszkedik a combcsontunkba. A horpaszizom kapcsolja össze a gerincünket a lábainkkal, nem utolsó sorban kapcsolatban áll a rekeszizommal, ahol a leginkább felhalmozódik a testi feszültség. A test neurogén remegése lehetővé teszi, hogy az egész test "visszatérjen az életbe" és segít testünkhöz és érzéseinkhez biztonsággal kapcsolódni.
- Itt hallhattok egy beszélgetést Sólyom Anna TRE® trénerrel, Katona Ágnes TRE® providerrel és velem:
https://www.youtube.com/watch?v=W0fg4-8z7KU